Етерични масла за есента и зимата

Смяна на ежедневния ритъм

С настъпването на есента не само променяме ежедневния си ритъм, но и се адаптираме към по-кратките дни и захлаждащото се време. Етеричните масла и знанията от традиционната китайска медицина помагат за укрепване на тялото и ума през този преходен период.

С настъпването на есента не само променяме ежедневния си ритъм, но и се адаптираме към по-кратките дни и захлаждащото се време. Етеричните масла и знанията от традиционната китайска медицина помагат за укрепване на тялото и ума през този преходен период.

За да приемем с отворени обятия сезонния цикъл, трябва първо да наблюдаваме природата, която носи радост с ярките цветове на дърветата и меката светлина. Вярно е, че през есента дните стават по-къси, но светлината на слънцето е по-мека. А ако имаме циганско лято, можем да удължим времето си на открито. Въпреки това, за много от нас настъпването на есента носи стрес и притеснение. Нашето тяло се сблъсква с понижаващи се температури и засилен вятър. За някои хора този цикъл, въпреки че е естествен, може да предизвика меланхолия или дори начална форма на сезонна депресия. За да избегнем тези негативни емоции или първите настинки, най-добре е да се подготвим за промяната.

Холистичните терапии, като традиционната китайска медицина, препоръчват да укрепим имунната система още в началото на есента, за да се предпазим от първите студени дни.

Естествен цикъл

Според китайския календар есента започва още през септември! Тя стартира на 7 август, а в средата на октомври започва междинният сезон, който предшества зимата. Китайският календар изпреварва нашия, защото отдава различно значение на 21 юни: докато за нас това е най-дългият ден в годината, за китайците това е моментът, от който дните започват да намаляват.

В китайската медицина всеки сезон е свързан с определен орган, който изисква внимание. През есента това е белият дроб, който се свързва с елемента метал според теорията за петте елемента (дърво за пролетта, огън за лятото, земя за междинния сезон, метал за есента и вода за зимата). Емоционално белите дробове са свързани с чувството за тъга, като противоотровата е радостта! Освен това кожата, като орган, е особено чувствителна през този сезон, доминиран от елемента метал. Този период е подходящ за масажи с етерични масла, тъй като кожата служи като защитна бариера между вътрешната и външната среда на тялото ни. Укрепвайки я, можем да се предпазим по-добре от вируси и микроби.

По-общо казано, белите дробове управляват защитен вид енергия, която може да се сравни с имунна защита. Така разбираме по-добре комбинацията от грижата за кожата, работата върху дишането и обогатяването с кислород.

Свързване със земята

Както растенията и дърветата, така и ние имаме корени, които ни свързват със земята, по която ходим, с планетата, която обитаваме, и с нашата лична история. Някои силни етерични масла са особено полезни през този период, когато плавно преминаваме към зимата. Това е времето да укрепим връзката си със земята.

Ароматерапевтът Франсоаз Куик-Мариние препоръчва масла от корени, като например етеричното масло от хималайски нард. Това свещено растение, с аромат на земя и деликатни нотки, е подходящо за медитация и за преодоляване на нестабилността в живота ни. Ароматерапевтът посочва също, че този корен става все по-рядък и ценен: „В Непал хималайският нард е под строг контрол на границите поради прекомерното му събиране. Затова трябва да го използваме съзнателно, веднъж седмично: една капка чисто масло под ходилата вечер преди лягане. Според легендата, ако зададете въпрос преди да заспите, ще получите отговор на сутринта!“ Маслото обаче е противопоказано за деца и хора с психиатрични разстройства.

Стимулиране и добро настроение 

За да се справим успешно с есента, е важно да синхронизираме ритмите си. Началото на деня е ключово в хронобиологията за събуждане на енергията на тялото и духа. В рецептата на специалистката Франсоаз Куик-Мариние се съдържат няколко етерични масла, които повишават самочувствието и дават необходимата стимулация, за да започнем деня с добро настроение.

Череният смърч е едно от най-стимулиращите масла – той действа като истински енергизиращ тласък, когато трудно ставаш сутрин или изпитваш умора през деня. Маслото от мащерка с борнеол е мощен антиумора и психически стимулант. Лимонът е добре известен с тонизиращите си свойства както за ума, така и за тялото. Лавровото дърво пък засилва самоувереността и укрепва имунната система, като дава кураж и спокойствие при преминаване към действие. 

Етерично масло в чая 

Станете с усмивка благодарение на тази проста рецепта: капнете една капка етерично масло от бергамот върху чаеното пакетче – независимо дали чаят е черен, зелен или бял. Оставете да се запари за пет минути. Не само ще усетите нежния вкус на Ърл Грей, но и ще се възползвате от ползите на концентрата от бергамот – добро настроение, самоувереност и балансирана нервна система.

Съзнателно дишане 

За да допълните външното лечение, практикуващият традиционна китайска медицина Жан Пелисие (www.jeanpelissier.com) силно препоръчва упражнения за съзнателно дишане. Това помага да се концентрираме, както и да стимулираме енергията на белите дробове. Гръдният кош се отваря, раменете се разширяват, а тялото заема изправена стойка. Това е много полезно за стимулиране на кръвообращението и балансиране на сърдечния ритъм. Можете да комбинирате тази практика с дифузия на сместа от масла в помещението или, ако желаете да го направите през деня, нанесете две капки върху носна кърпичка. Привилегирован момент може да бъде да поставите три капки върху китките си и да дишате дълбоко. За да хармонизирате тялото и ума с този сезон, не се колебайте да комбинирате различните подходи според вашето усещане.

Регулиране на съня 

Вътрешният ни часовник често се обърква, когато след ваканция трябва да възстановим фиксирани работни графици. Затова е идеално да лягате рано вечер, за да запазите енергията от лятото, и да ставате без затруднения рано сутрин. Ако сънят и заспиването са нарушени, няколко етерични масла могат да помогнат: най-седативните са лавандула, римска лайка и сладък портокал.

Седмичен курс за фитотерапия и енергия 

Препоръчителни масла: 

– Лавандула спика : Свързва се с енергията на белите дробове и кожата (регенерираща), органите, съответстващи на есента в традиционната китайска медицина. Тя предпазва по време на промени в обстановката и при стресови ситуации. Нейната енергия е защитна, включително при понижение на температурите.

– Сибирски бор: Защитава дихателната система и, символично, с иглите си, които не падат през зимата, укрепва организма (антистрес и срещу изтощение). 

– Равинтсара: Това етерично масло, защитник на бронхиалната система, отблъсква външните агресори, вируси и микроби.